办公室上班族，高发职业病该如何预防
工位上的隐形磨损：那些说不清的肩颈与腰背 在格子间里待上几年，很多人会慢慢发现，身体似乎比心理更早进入“倦怠期”。早上刚坐下不久，后颈就像顶着个
长期伏案工作，颈椎劳损的预防要点
午休时揉着后颈，对着电脑屏幕叹了口气——这是不少伏案工作者的日常剪影。肩颈发出的僵硬信号，往往是长时间低头或前倾后，肌肉持续紧张的结果。这种由姿
久站岗位，下肢静脉曲张风险怎么规避
站立工作与腿部胀痛：先了解身体发出的信号 长时间保持站立姿势，下肢的血液需要对抗重力从脚踝回流到心脏。当小腿肌肉泵作用减弱或静脉瓣膜功能不全时，
经常盯屏幕，视疲劳属于典型职业伤害
屏幕不是光源，是工作的延伸 每天盯着电脑、手机、平板，眼睛的调节肌肉一直处于收缩状态。一位在互联网公司做了六年产品经理的朋友跟我说，她现在看两小
噪音环境工作，听力损伤如何做好防护
在嘈杂的车间、工地或机房待上一天，很多人会觉得耳朵里嗡嗡作响，或者跟人说话时总感觉对方“嗓门变小了”。这种感受并不少见，但身体给出的信号却值得认
长期搬重物，腰部劳损该怎么保护
腰部在搬运中的受力逻辑 搬运重物时，腰椎并非像立柱那样垂直承重，而是像一个悬臂梁——上半身重量加上重物力矩，全部集中在腰骶部。如果姿势不当，比如
倒班熬夜工作者，如何降低身体损耗
先看一个大前提：身体的自我修复节奏 倒班和熬夜让身体失去了“日出而作，日落而息”的外部参照物。这里的关键不是跟自然规律较劲，而是在无法改变作息的
办公室鼠标手，居家简单缓解训练
最近在办公室敲键盘时，总觉得右手手腕到拇指根部有点发酸，偶尔还会有种“触电”般的刺痛感。问了问身边同事，好几个都有类似的情况。趁着周末在家，我翻
接触粉尘岗位，个人防护千万不能松懈
在厂房车间、矿山井下、建材生产线，或是粮食加工与食品包装环节里，粉尘几乎是绕不开的存在。很多时候，大家并非不知道粉尘有害，而是日复一日待久了，难
高压职场人群，心理职业耗竭如何识别
当工作让人透不过气：一种容易被忽略的疲惫 最近和一位在互联网公司做到中层的老友吃饭，他开玩笑说，自己每天早晨在车里要坐五分钟，做完心理建设才能走