比如：

哮喘、慢性支气管炎

过敏性鼻炎、咽炎

风湿性关节炎、老寒腿

宫寒、痛经、手脚冰凉

反复感冒、体质虚寒

真正案例：

南京大学医学院附属苏州医院曾接诊过一位特殊的患者——王女士，她自述十余年来右侧半身持续畏寒怕冷，即使夏季高温也需厚衣保暖。上个月初诊时，她身着羽绒服，自觉半身寒凉难忍，而当时其他人都穿着短袖夏装。

该院主治中医师唐容达辨证为“阳虚寒凝、督脉失煦”，决定采用三伏灸+三伏贴扶阳祛寒、温通经络。第二次复诊时，王女士已经将羽绒服换成厚外套，她说“右半边没以前那么‘透心凉’了”。第四次治疗时，她已换成夏装，笑称“终于像个正常人过夏天了”。

以下几类人群不适合：

阴虚火旺体质（舌红少苔、口燥咽干、潮热盗汗）

皮肤破损或过敏体��（不宜三伏贴）

孕妇、高热病人

正在发作的急性感染、发热性疾病

✅ 第一件事：把空调温度调高

从现在开始，把空调从24度调到26-28度。

每天抽出1-2小时，让身体出出汗。可以散步、可以瑜伽，哪怕在阳台晒晒太阳也好。

记住： 不是让你中暑，是让你适度感受热。

✅ 第二件事：开始喝温热的水

从今天起，把冰水戒了。

早上喝一杯温开水，下午泡一杯姜枣茶。夏天喝温热的东西，反而会让身体更容易散热。

中医讲：“春夏养阳”。 夏天阳气在外，脾胃相对虚寒。这时候再喝冰的，等于在脾胃最虚弱的时候给它一刀。

✅ 第三件事：开始调理，不要等

很多人说：“我等入伏了再去贴三伏贴/做艾灸”

但最好的时机是入伏之前就开始。

因为调理需要时间。入伏前10天开始预热身体，让毛孔提前打开，等正式入伏时，效果会好很多。

三伏天不是用来"熬"的，是用来"养"的。

你对待夏天的态度，决定了你冬天生不生病。

从今天开始，别再和身体对着干了。

把空调调高一点，把冰水换成温的，让身体出出汗——就这简单的3件事，坚持40天，你会明显感觉到变化。

转发给那个一到夏天就离不开空调和冰水的朋友。