高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康，是脑卒中和冠心病等心脑血管疾病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的无形杀手。当高血压造成心、脑、肾等器官损害，患者生活质量会明显降低，甚至危及生命。因此，高血压患者的自我保健非常重要。那高血压患者日常应该注意哪些问题呢？

高血压患者在饮食方面要注意

◆减少钠盐摄入：

除食盐以外，泡菜、腊肉、乳腐（有的地方也叫腐乳，是同一种食品）等含盐量过高的食物也应少吃。

◆减少脂肪摄入：

少吃或尽量不吃肥肉和动物内脏，减少日常烹调用油。

◆戒烟戒酒：

过量饮酒会加重高血压，吸烟可能会给高血压患者带来更多疾病风险。

高血压患者在生活中要注意

◆降低体重：

超重或肥胖的患者应积极将体重控制在正常范围内，体重降低对改善高血压、糖尿病、血脂异常等均有益。

◆控制自身情绪：

生气、烦躁、紧张、压力过大等都不利于血压控制，保持心态平衡、心情舒畅才能有效控制血压。

◆积极运动：

运动有利于减轻体重，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。建议每周运动 3～5 次，每次 30 分钟左右，高血压患者不宜进行剧烈运动，可尝试一下慢跑、快走、游泳、太极拳等有氧运动。

高血压患者要注意出现这些情况需要去医院

血压异常升高：当收缩压高于180 mmHg 或者舒张压高于 120 mmHg时，对于多数人都是一种十分危急的现象， 若未不及时处理，很可能会危及生命。所以一旦出现此种情况时，请带上平时服用的降压药，立即去医院急诊就诊。