1、脾胃较弱的人

可以选择加热后熟吃水果。煮苹果能帮助防腹泻，煮梨能帮助润肺，煮柚子能帮助降脂。

有人会担心，加热会不会破坏水果中的营养成分了？其实不必过于担心，虽然会损失一部分的维C，但果纤维软化了。更适合老人、小孩，还有脾胃虚弱的人吃。

而且，加热后酚类物质还会增多，更有利于控制控压，保护心脑血管。

2、需要控血糖的人

优先低含糖量、低升糖指数（低GI）的水果：如苹果、梨、桃、李子、柚子、樱桃、葡萄等。

适当吃些浆果类水果，如蓝莓、树莓、草莓、蔓越莓等，含有多种抗氧化维生素，能够帮助降低2型糖尿病的发病风险。

血糖平稳时吃，限量吃：每天适合吃100-200克水果，建议选含糖量和升糖指数都低的水果。

选对时间：不要饭后立即吃水果，建议两餐之间食用。

3、患有慢性疾病的人：

服用降压药的人：谨慎食用柑橘类水果，如柚子、血橙等。这类水果多含有呋喃香豆素，会减缓降压药的代谢速度，可能导致低血压。

患有心脏病及水肿的老年人：少吃西瓜、椰子等水分含量较多的水果，避免加重心脏负担或水肿。

了解自己的体质和健康状况对于选择合适的食物至关重要，在不确定的情况下，咨询医生或营养师的意见总是明智的选择。