高血脂，是体检“高氏兄弟”（高血压、高血糖、高尿酸、高血脂）四高之一。血脂一高，心绞痛、心肌梗死、中风、老年痴呆等心脑血管疾病可能就跟着来了，危险如影相随。

在中国，平均每3个成年人里就有1个血脂异常。由于高血脂是一个隐匿的杀手，在早中期很少有外在的表现，所以很多人患上高血脂而不自知。

血脂一直降不下来会怎样？

1、引发心脑血管疾病

血栓比较容易在两处形成，一个是心脏，另一个就是大脑。当心脑血管动脉发生硬化之后，心脑血管疾病也就可能随时上门，甚至有些急性的，随时都可能要命。

而一些长期形成的损伤，并不会很快要命，却会影响到心脏、大脑以及神经的正常工作，从而引发一系列的问题。比如头晕、头痛、偏瘫、中风、心梗、冠心病。

2、引发肺动脉栓塞

还会对呼吸系统造成影响，出现肺动脉栓塞等。

3、引发肾病

除此之外，血脂一直降不下来，对肾脏也会造成比较大的损伤，主要是肾脏工作也需要较多的血液供应，而肾小球上有动脉，容易导致肾小球供血不足。

没能得到充足血液供应的肾小球，功能变差，肾脏负担增加，时间久了，可能引发比较严重的肾病。

4、引发糖尿病并发症

除了肾病，也要小心血脂高连带出血糖高的问题，血液的黏稠度上升，对于本身血糖就高的糖尿病患者，可能会更加容易引发并发症。

多久做一次血脂检查？

每次体检，血脂一般都是必测项目。一般的血脂检查频次和常见的血脂指标及其达标数值，可以参考以下建议：

（1）20～40岁的成年人，建议至少每2-5年测量1次血脂；

（2）40岁以上男性和绝经期后女性建议每年都检测1次血脂；

（3）冠心病患者和高危人群（高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、家族性高血脂症患者、近亲属有早发性心血管疾病的病史），建议每3～6 个月进行1次血脂检查。

抽血检查主要看这4个关键指标：

✦总胆固醇（TC）

低点好，正常值范围：< 5.2 mmol/L

✦甘油三酯（TG）

低点好，正常值范围：< 1.7 mmol/L

✦低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

首要降脂靶点，正常值范围：< 3.4 mmol/L

✦高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

高点好，正常值范围：≥1.0 mmol/L

除了以上这些检查，我们在日常生活中也要注意避免陷入一些误区，比如以下这 3 个。

误区一：

血脂指标降到正常范围就停药

血脂降到正常范围当然是件好事，但不意味着可以随意停药。具体怎么办，还是要听医生的。一方面，单次指标正常，不一定意味血脂已经完全恢复正常，还需要长期持续的观察。

另一方面，降血脂不一定是服药的唯一目标。比如，他汀类降脂药还具有稳定斑块、预防动脉粥样硬化进展的作用。

如果是为了实现这些目标，那么就需要遵医嘱长期服用，尤其是发生过脑梗、心梗的患者。贸然停药，可能会增加再次发生心脑血管意外事件的风险，甚至可能危及生命安全。

误区二：

高血脂患者完全戒掉鱼肉蛋奶

很多人查出血脂异常后，不敢吃油、不敢吃肉。但降脂餐还真不是这么吃的，血脂异常人群可以吃肉，但要注意肉的类型和量。

建议在保持总热量不超标的情况下，限制摄入"坏脂肪"——包括饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

如何减少"坏脂肪"摄入呢？

(1)可以食用瘦肉，例如猪、牛、羊的瘦肉(例如里脊)，去皮的禽肉，以及鱼、虾等；

(2)在烹调食物时，可以选择富含油酸的烹调油，同时建议使用一个带有刻度的油瓶，每天摄入的油量尽量控制在 25 克以内；

(3)建议每天摄入一些坚果，每周摄入两次鱼。

(4)如果不喜欢吃肉，也可以选择豆腐、豆干、牛奶、坚果等食物，以补充蛋白质的摄入量。

误区三：

“血脂偏高”是富贵病

忌口就行，没症状就不必治疗

不少人认为把血脂异常看作是多吃少动带来的“富贵病”。其实，血脂异常虽然与饮食、运动有密切关系，但大多数并不是只要忌口、多运动就能完全解决的。

血脂的来源有两条途径：

✦一是来源于我们摄入食物的消化吸收（外源性），占总血脂的30%；

✦二是来源于我们体内肝脏的合成（内源性），占总血脂的70%。

对于外源性血脂增高，合理控制饮食和适度锻炼是有效的干预手段。但对于内源性血脂增高为主的血脂异常患者，还应在专科医生的指导下配合调脂药治疗。

最后提醒大家，好的饮食习惯是身体健康的基础但不能替代药物治疗 。

如果血脂高到了要吃药的地步要按时吃药，定期检查管住嘴，迈开腿，勤体检，早治疗看完记得转发给身边的人哦。