掌握211饮食常见问题，轻松拿下脂肪肝！
211常见问题及答案
Q：211到底是多少，吃不饱怎么办？
211的意思是指【比例】，而非具体的重量。重要的是保持蔬菜、蛋白质和淀粉的比例。
如果发现吃得太多，可以按比例减少食物份量；而如果吃不饱，则可以增加每个部分的份量，但仍要保持蔬菜、蛋白质和淀粉的比例不变。重点是掌握好比例，以达到均衡的饮食效果。
Q：211餐盘可以搭配间歇性断食吗？
A：当然可以！211餐盘+5+2轻断食组合起来是超强的轻肝黄金方程式，很推荐渐进式地尝试看看，也很推荐作为211餐盘的进阶计划！
Q：211餐盘中食物的可以调味吗？
A：原则上尽量避开太人工的酱料，用盐、胡椒⋯⋯这些天然的香料就没有问题。
Q：211餐盘减重过程中是不是要吃水煮餐比较清淡？
A：其实烹调方式不是重点，用炒的、煮的⋯⋯甚至生菜沙拉都可以，没有太大的限制。
Q：如果蛋白质不够的话？
A：基本上211餐盘至少要有1/4蛋白质，而每天建议摄取「每公斤体重x1.2克」的蛋白质。如果整体蛋白质份量不足的话，可以增加餐盘中蛋白质的份量，但也要同步减少相同份量的淀粉。
Q：执行211餐盘的话如何摄取油脂？
A：大部分天然的蛋白质食材内都含有相当足够的油脂，因此不需要额外刻意添加油脂。
Q：是不是任何人，包括老人、小孩、生病的人、孕妇都可以尝试211餐盘呢？
A：没错！只要没有特别的疾病，即使是糖尿病，211餐盘都是一个相当健康的选择。
最后也再次提醒大家：211餐盘减重不是变魔法！关键在于【长期执行】，千万不要幻想吃几餐就可以达到功效，但只要好好坚持长期在生活中落实下来，一定可以感受到身体的正向变化。