尿酸是嘌呤代谢的终产物，正常血尿酸范围：男性150-416μmol/L，女性89-357μmol/L。过高会引发痛风/肾病，过低可能增加神经退行风险。

尿酸偏高的常见原因

1、高嘌呤饮食：

高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、浓肉汤、豆类、含糖饮料等），以及过量饮酒，尤其是啤酒和白酒，会使尿酸生成过多。

2、疾病因素

天生嘌呤代谢存在障碍，或银屑病、溶血、横纹肌溶解等疾病会导致嘌呤代谢障碍，尿酸升高。肥胖、代谢综合征、糖尿病等也可引起尿酸高。

3、药物因素

噻嗪类利尿剂、呋塞米、青霉素类、抗结核药、化疗药等可能导致尿酸高。

尿酸偏低的常见原因

1、营养不良

过度素食、过度节食，蛋白质摄入不足，使尿酸合成过少。

2、疾病因素

肝硬化、肝炎、肾小管酸中毒等肝肾疾病可引发尿酸降低。

3、药物因素

大剂量水杨酸类药物、抗肿瘤药物、别嘌醇、秋水仙碱、维生素C等可导致尿酸偏低。

调理建议

尿酸偏高时：

1、饮食调整

限制高嘌呤食物摄入（动物内脏、海鲜、浓肉汤、豆类、含糖饮料等）；多吃新鲜蔬果、全谷物等膳食纤维丰富的食物。严格限制饮酒，但可以多喝水，每日喝够2000ml。

2、增加运动

每天坚持30分钟以上有氧运动，跳操、跑步、游泳等均可，减轻体重，有利于尿酸代谢。

3、医学干预

若生活调整后尿酸水平不见下降，出现痛风相关症状，可在医生指导下进行药物治疗。

尿酸偏低时

1、补充营养

多吃优质蛋白质如鸡胸肉，适当补充豆制品、B族维生素。

2、药物调整

若是药物引起的尿酸偏低，可在医生指导下调整剂量或停用药物。