肝脏是人体最大的消化器官，同时也被称为最沉默的器官，肝脏在受到轻微损伤时并不会出现不适症状，所以往往让人忽视了其健康。

肝脏出现问题时，尽管肝脏不会直接出现不适，但是身体却会出现一些表现症状，预示肝脏健康受到威胁，尤其是睡觉时出现以下几个症状，就要警惕了。

01.磨牙打呼噜

一个人睡觉打呼噜，往往旁人会说“睡的真香”！的确很多人都误以为打呼噜是睡眠好的表现。事实恰恰相反，磨牙打呼噜会严重影响睡眠质量。

肝火旺盛，身体出现虚热也会出现磨牙打呼，肝火旺盛还可能会导致身体中的毒素不能及时排出，造成毒素堆积，影响身体的健康。

02.失眠

精神过于紧张、兴奋或者不恰当的饮食可能会导致失眠，需要我们注意的是，除了这几种原因，还可能是肝气郁结、气虚血亏导致无法入睡。

03.多梦

我们睡眠期间，肝脏仍然处于工作状态，如果肝火旺盛，肝气不畅就会严重影响睡眠质量，出现多梦、多醒的情况。肝功能较差的人，在睡觉期间常常还会出现被尿憋醒的情况。

肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，是人体主要的代谢器官，一旦肝脏出现问题，人体健康就会出现隐患。

所以有：“肝好人不倒”、“养肝等于养命”的说法。养肝护养就显的尤为重要了。

给大家分享几个日常养肝护肝小方法，每天一分钟，肝脏更健康。

◆ 闭目

肝主藏血，眼又被称为肝脏的外部表现。经常闭目，不仅能养神还可以养肝。如果肝火大，可以闭目、降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

◆ 梳头

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。

梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血的说法。梳头还能改善头部血液循环，防止脱发、聪耳明目，缓解头痛；还可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，解除疲劳。

◆ 拍肩

晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一边再拍另一边。常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉，能起到舒缓疲劳、养肝保健的效果。同时还能放松手指，有助促进血液循环。

◆ 握拳

肝主筋，所以，经常锻炼一下手的握力，对养护肝脏颇有好处。它可以活筋健骨，强壮肝气。例如抓握动作就是一个很好的锻炼方法。

养肝还需要健康规律的饮食和作息，尤其是熬夜对肝脏伤害巨大，养成健康的生活习惯对肝脏健康更有益。