经常久坐加班，成年人腰背如何防护

前阵子体检，骨科医生看着我的片子说了一句“腰椎曲度变直”，又补了一句“还年轻，别老坐着”。当时我愣了一下，回想自己确实常常一坐就是半天，加班赶工更是家常便饭。后来

长期看电脑屏幕，蓝光伤害客观科普

屏幕发出的可见光中，蓝光波长短、能量相对较高。每天数小时面对显示器，眼睛的疲劳感、干涩感，有时还伴随着睡眠节律的变化——这些体验不少人都熟悉。但要分清哪些是蓝光的

老人皮肤瘙痒，不要一味当成皮肤干

入秋以后，家里的长辈总说身上痒，晚上尤其明显，有时候挠得皮肤发红甚至掉皮屑。许多人的第一反应是“天气干了，涂点润肤露就行”。但皮肤瘙痒的原因其实比想象中复杂，单纯

生气之后久久无法平复，有什么疏导情绪的办法？

情绪翻涌之后，身体还记得那场风暴 有时候，惹我们生气的事情早就过去了，甚至对方已经若无其事地走开，可自己心里那团火却还在烧。心跳快、胸口闷、脑子里反复回放刚才的画

青春期狐臭，正确处理方式是什么

青春期身体变化多，有些情况让人有点不好意思开口。狐臭（腋部臭汗症）就是其中之一，它和汗液分泌、皮肤表面细菌作用有关。先别急着焦虑，这里面有不少可以科学应对的日常方

全套体检结果全部正常，身体还会生病吗？

每年拿到体检报告，看到各项指标都在参考范围内，心里会踏实一阵子。但过不了多久，可能又会遇到感冒、肠胃不适或者莫名其妙的疲劳。这时候难免会想：不是说体检都正常吗，怎

想瘦肚子只练腹肌，局部减脂真的存在吗？

写在前面：最近总能看到各种“七天瘦肚子”的视频，点进去发现全是卷腹和仰卧起坐。练完确实肚子酸，但腰围好像没什么变化。这个问题值得掰开揉碎聊一聊，因为它涉及一个常见

丙肝传播途径，日常接触会不会感染

先从我对丙肝的认知说起 我记得大学刚学生物课那会儿，老师提到肝炎家族分好几型。当时最常听说的是甲肝和乙肝，丙肝似乎显得低调很多。后来工作了，身边有同事体检报告里出

经期腰痛，千万不要盲目捶腰

为什么经期腰痛不能随便捶？ 经期腰酸背痛是很多女性都会遇到的情况。那种酸胀感让人下意识想敲打几下，似乎能暂时“松快”一点。但你可能没想过，这个不经意的动作，反而可

洗完牙牙齿酸软，属于短期正常现象吗？

每次洗完牙，镜子里的自己看起来干净了不少，但牙齿碰到凉风或咬一口苹果时，那种突如其来的酸软感，确实让人心里打鼓。这种不适究竟是牙齿在“闹脾气”，还是清洁过程中出了

孕期尿频，属于正常生理变化吗

怀孕进入中后期，不少准妈妈会发现去卫生间的次数明显变多。有时候刚喝完水没多久，就又有了尿意；夜里也常被憋醒。这种状况到底是不是正常的？大概很多孕妇朋友都经历过类似

老年人吃粗粮，并不是越多越好

吃粗粮，先想清楚一件事 身边越来越多的人开始把粗粮当成餐桌上的“主角”，每顿必有糙米饭、蒸红薯或燕麦粥。这个习惯本身挺好，但不少朋友把它理解为“越多越好”“只吃粗