有人说，我又不喝酒，应该不会伤肝。那可就错了，除了喝酒，生活中的很多日常操作，可能都会让肝脏受伤。

1.吃得太油

我们吃的食物都可能会被消化吸收到肝里，由肝脏安排代谢。如果摄入的脂肪过多，超过了肝脏正常的代谢能力，多余的脂肪就会沉积在肝脏里，慢慢发展成「非酒精性脂肪肝」。

2.吃得太甜

大部分果糖是在肝脏中代谢的。果糖摄入过多，容易加速肝脏中甘油三酯生成，从而促进脂肪肝发展。各种含糖的加工食品、高糖水果、甜品，还有我们常见的白砂糖、果汁、奶茶、甜品等都含有大量的果糖。

3.吃得太精

现代人习惯精制饮食，精米白面及各种加工类食物，很容易短时间内提升血糖水平，造成胰岛素抵抗，从而带来一系列的代谢紊乱问题。

4.长期营养不良

尤其是长期节食、长期吃不合理素食、厌食的人，以及慢性肠道疾病患者。长期营养不良会影响脂肪代谢，多余的脂肪就只能堆积在肝脏，从而引发脂肪肝。