针对脂肪肝，我们都知道运动是减轻身体过度脂肪负担的有效方式，但并非所有运动都适用于脂肪肝患者。

本文将为你揭晓这三种脂肪肝患者需要避开的运动。

1.高强度有氧运动

对于脂肪肝患者来说，高强度有氧运动可能不是一个好选择。这包括激烈的游泳、自行车运动、马拉松等。

这些运动会让身体产生大量的乳酸，这种物质会迅速积累在体内引发肌肉疲劳、微创伤甚至是破坏肝细胞，增加肝损伤的风险。

2.重力训练

一些患者可能认为，通过重力训练可以在锻炼肌肉的同时，燃烧体内脂肪。

然而对于脂肪肝患者来说，由于肝脏对能量的分配和代谢能力受到影响，过度的重力训练会使身体出现能量缺乏，致使肌肉无法得到充分的修复，反而会加剧肝损害。

3.难度高的拉伸运动

一些较为极限的拉伸运动，如尖锐角度的瑜伽动作，可能造成腹部压力过大，加重肝脏的负担。

选择适合的各种伸展运动，能有效防止肌肉僵硬，但脂肪肝患者应尽量避免进行身体扭转、翻腾等大幅度拉伸的运动。