心率是心脏每分钟跳动的次数，反映心脏功能和自主神经平衡。

成人静息心率正常范围：60-100次/分。

◎ 心率＞100次/分称为心动过速，可增加心衰风险；

◎ 心率＜60次/分称为心动过缓，可能提示器官供血不足。

心动过速的常见原因

1、生理因素

紧张、焦虑、睡眠不足或者运动过后，会导致心率加快，通常休息后可恢复正常。

2、饮食因素

饮酒、吸烟，喝浓茶、咖啡等含有茶碱、咖啡因的饮品，会引起心率加快。

3、疾病药物因素

房颤、心衰、心肌炎等心脏疾病以及贫血、甲亢等全身性疾病可能导致心率过快；肾上腺素、阿托品、甲状腺素等药物也会引起心率过快。

心动过缓的常见原因

1、生理因素

部分人因体质特殊（运动员），心肌收缩力强，心率会较慢；同时随着年龄增长，心率会自然下降。深度睡眠期间，心率也会比平时稍低。

2、病理因素

病态窦房结综合征、房室传导阻滞、心肌梗死、心力衰竭等心脏疾病科导致心动过缓。服用部分药物如β受体阻滞剂（美托洛尔）、钙通道阻滞剂（地尔硫䓬）也可导致心动过缓。

调理建议

心动过速时

1、生活方式调整

调整作息，规律睡眠；减少茶、咖啡等刺激性饮料摄入，通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛法放松心情，避免过度紧张焦虑；运动强度要适当。

2、医疗干预

疾病引起的心动过速，可在医生指导下服用相关药物。

心动过缓时

1、生活方式调整

日常可适当饮用咖啡、茶等刺激性饮料；多做抗阻训练（深蹲、卧推等），增加心输出量，提高心率。

2、缺血预适应训练

使用智能血压调控机器人进行缺血预适应训练，通过肢体缺血刺激，增强心肌收缩力，改善窦房结功能。

3、医疗干预

疾病引起的心动过缓，可在医生指导下服用相关药物。